Wat is Yoga?
Yoga is aandacht voor: je lichaam – je geest – je zelf. Met yoga richt je je op je eigen bestaan, ga je daar als het ware naar binnen.
Yoga is een vorm van bewegen die niet prestatiegericht het woord Yoga is afgeleid van het woord Yui, wat in het Sanskriet staat voor verbinden of samen brengen. Je accepteert de grenzen van je lichaam, die gelijktijdig verlegd kunnen worden. Hierdoor wordt je je bewuster van jezelf en kom je in balans.
Waarom Yoga?
Bij Leef doen we bij yoga oefeningen en ademhalingstechnieken om:
- De flexibiliteit van het lichaam te bevorderen.
- De functie van de organen te bevorderen.
- Bewust te worden van je adem.
- Contact te maken van je lichaam.
Het beoefenen van yoga heeft tot gevolg, dat je bewuster in je leven staat. Het evenwicht met jezelf wordt hersteld. Onze lessen worden afgesloten met een meditatie. Hierdoor is je lichaam en je geest weer in balans. Je leeft weer in het hier en nu.
Voor wie is yoga?
Yoga oefeningen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Vooral mensen die zich graag beter willen concentreren en rustiger willen worden, hebben hier baat bij.
Vrouwen die zwanger zijn, dienen dit altijd eerst af te stemmen met de leraar. Niet alle yoga oefeningen zijn namelijk geschikt voor zwangeren!
Voor de clinic yoga and running, geven we een aparte yogales. Yoga oefeningen zijn een zeer goede aanvulling op sporten als hardlopen, waarbij je spieren steviger maar korter worden. Van yoga worden ze juist weer leniger en langer.
Wat moet ik meenemen naar yoga?
Het is prettig wanneer je binnensportschoenen die niet afgeven meeneemt. Neem een handdoek mee en draag verder comfortabele sportkleding. Matjes zijn aanwezig bij Leef, wanneer je een kussentje wilt, dien je dat zelf mee te nemen.
Wanneer zie ik resultaat met Yoga?
Na een aantal weken voel je het effect van de yoga oefeningen al. Je zal je evenwichtiger en rustiger voelen. Je lichaam zal dan ook al wat leniger en soepeler zijn.
Hoe fit moet ik zijn voor Yoga?
Het is niet nodig om met een bepaald conditieniveau in te stromen. Yoga oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen waar je grenzen zijn. Deze worden steeds ietsje meer verlegd.
Wat is mijn volgende stap?
Volg een vrijblijvende en gratis sessie en ervaar hoe leuk en goed yoga is voor je. Kom hiervoor gewoon langs bij Leef of meld je aan via telefoon 038- 33 88 886.
Martha
16 oktober 2012 om 12:14 (UTC 1) Koppeling naar deze reactie
BEDANKT Inneke voor de fijne ontspannende yoga les vanmorgen !!!!!
een warme groet en tot de volgende keer………
Liefs Martha