Bij Leef integreren we diverse mudra’s in onze yoga oefeningen en bij de meditaties.
Wat is een Mudra?
Mudra’s zijn symbolische houdingen van de hand en soms zelfs van het gehele lichaam, die de een of andere invloed hebben op de lichaamsenergieën, of je stemming. Meestal worden de handen en vingers of het gehele lichaam, in een behaalde positie gehouden.
De meest bekende mudra’s, zijn diegene die gedaan worden tijdens het beoefenen van meditatie. Denk hierbij aan het zitten in de lotushouding, waarbij de toppen van de duimen en wijsvingers elkaar aanraken. Of waarbij de handen in de schoot liggen en de vingers van de rechterhand, rusten op de linkerhandpalm.
Ook het Christelijke vouwen van de handen om te bidden is een mudra, mudra’s komen in Kampen en omgeving dus veelvuldig voor!
Het zal dus bekend zijn dat het vouwen van de handen je aandacht naar binnen brengt, terwijl het hart geopend wordt. In wezen brengt een mudra je in een respectvolle stemming.
Mudra’s zijn al duizenden jaren in gebruik, vooral bij het Boeddhisme. Denk aan Boeddha-beeldjes, die vaak de handen in bepaalde houdingen hebben. Mudra’s worden nog steeds gebruikt als een spirituele oefening, als een manier om verlichting te bereiken.
Ze kunnen echter ook gebruikt worden voor fysieke klachten.
Waarom Mudra’s?
Mudra’s hebben een aantal positieve voordelen. Hierna vind je er enkele:
- Je lichaam versterken voor meer energie.
- Een beter concentratie vermogen.
- Een respectvolle houding.
- Bepaalde specifieke lichamelijke klachten kunnen verbeteren.
- Je energiebanen openen waardoor je energie een betere doorstroming heeft.
- Veel vitaler en je voelt je opgewekter.
Voor wie is zijn Mudra’s geschikt?
Een mudra is geschikt voor jong en oud, er is geen leeftijd aan verbonden. Ook is een mudra te gebruiken ongeacht godsdienst of voorkeur.
Wanneer en hoe vaak dien ik mudra’s te gebruiken?
Wanneer je een mudra gebruikt, doe dit dan voor tenminste een aantal minuten. Het meest effectief is het om ze wat langer te doen, bijvoorbeeld zo’n 15 minuten. Deze 15 minuten kan je over een dag spreiden, maar je kan ze ook deel van je meditatie laten uitmaken.
Doe de vingerposities met beide handen, tegelijkertijd. Dit zal een krachtiger effect hebben dan een mudra met slechts een hand doen.
Wanneer zie ik resultaat van het gebruik van mudra’s?
De meeste mensen komen bij het gebruik van mudra’s, direct in een respectvollere stemming. Je bent dan bijna automatisch stil en naar binnen gericht. De reactie op eventuele fysieke klachten wisselt sterk per persoon.
Wil je meer weten?
Kom hiervoor gewoon langs bij Leef. Wij vertellen je er graag meer over. Je kan ook altijd vrijblijvend en gratis een les volgen waarbij gebruik wordt gemaakt van mudra’s. Ons telefoonnummer is 038- 33 88 886, voor het maken van een afspraak.