Hardlopen

Bij Leef combineren we hardlopen met yoga en zo zijn we gekomen tot de lessen: “Yoga en running”. We hebben heel bewust gekozen voor deze combinatie. Hardlopen is een heel populaire sport en terecht vinden wij. Je kan hardlopen op diverse plekken in en rond Kampen. Yoga is (nog steeds) sterk in opkomst en wij geven dit al enige tijd in onze speciale yogazaal.
De combinatie yoga en running is in deze contreien nieuw. Toch is het een hele logische en vooral ook sterke combinatie en wel om de onderstaande redenen.

Waarom yoga en running?

• Yoga en running is sporten en ontspannen in balans. Dat is de filosofie van Leef.
• Yoga is perfect om leniger te worden; je spieren te strekken. Uithoudingsvermogen echter, krijg je er niet van. Hardlopen is daarom een perfecte aanvulling op yoga. Je bloed wordt door je lichaam gestuwd en je uithoudingsvermogen verbetert hierdoor.
• Bij hardlopen ligt de nadruk sterk op je onderlichaam en niet op je bovenlichaam. Yoga vult dit helemaal aan, zodat je gehele lichaam goed aan bod komt.
• Runners hebben regelmatig blessures, vooral de lage rug en de knieën zijn veelgehoorde klachten. Met goede schoenen en een goede begeleiding kan je hier preventief veel aan doen. Yoga breng je lichaam veel beter in balans en daardoor wordt het vaak gemakkelijker om blessurevrij te lopen (je loopt met soepelere spieren).
• Met hardlopen worden je spieren korter en met yoga worden je spieren langer. Met de combinatie wordt je lichaam dus niet eenzijdig belast.

Voor wie yoga en running?

Deze clinic is voor jong en oud, er is geen leeftijd aan verbonden.

Wat moet ik meenemen naar yoga en running?

Zorg voor goede hardloopschoenen en een prettig zittende hardloop outfit. Voor de yoga is het handig als je binnensportschoenen die niet afgeven, meeneemt. Draag verder comfortabele (binnen) sportkleding. Matjes zijn aanwezig bij Leef. Wanneer je een kussentje wilt, dien je dat zelf mee te nemen.

Wanneer en hoe vaak dien ik yoga en running te volgen?

Vanuit de clinic is er één hardlooples en één yogales per week. Wij adviseren om zelf nog eenmaal hard te lopen (of met andere deelnemers af te spreken indien je liever niet alleen loopt). Zelf een aantal yoga oefeningen doen kan ook altijd.

Wanneer zie ik resultaat van yoga en running?

Dat is heel wisselend. De meeste mensen krijgen na een paar weken soepelere spieren en ook een beter uithoudingsvermogen. Het verschilt uiteraard van wat je zelf nog doet naast de lessen en van persoon tot persoon.

Heb je interesse?

Volg gerust eens vrijblijvend een les bij ons. Kom hiervoor gewoon langs bij Leef of meld je aan via telefoon 038- 33 88 886.