ClubBalance

Wat is ClubBalance?

Je fit voelen is veel meer dan fysiek sterk zijn. Een mens bestaat immers uit lichaam en geest. Al jarenlang spreken we over het trainen van ons lichaam. Maar onze geest dan? Welzijn ofwel ons goed voelen is voor velen de doelstelling. Het goede gevoel van een gezonde geest in een gezond lichaam kan je jezelf geven met ClubBalance. Deze les is herleid van de Club Yoga.
In de snelheid van alledag dienen we ons staande te houden. We eisen meer van onszelf en van anderen. Inspanning vindt vaker plaats dan ontspanning. De juiste verhouding daartussen, kan je terugvinden met ClubBalance.

De oorsprong van ClubBalance vinden we in het verre Oosten, waar vele mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans. Een levensstijl waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. ClubBalance biedt je de kans deze rijke visie een onderdeel van je levensstijl te laten zijn. Goed op elkaar afgestemde oefeningen ondersteund door relaxte, motiverende en afwisselende muziek laten je een andere kant zien en voelen van jezelf. Geest en lichaam komen tot elkaar in een enerzijds dynamische en anderzijds ontspannende les.

Bij ClubBalance vormen 6 thema’s samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema’s komen steeds samen in de oefeningen. Ademhaling en concentratie zijn thema’s waar de geest door wordt geprikkeld. Coördinatie, kracht en flexibiliteit vormen de 3 thema’s die het lichaam prikkelen. Deze thema’s komen uit de Club Yoga.

Waarom ClubBalance?

• Je krijgt er nieuwe energie door
• Je wordt er fitter van
• Je spieren worden er langer en sterker van
• Eventuele rugklachten en gewrichtsklachten kunnen erdoor verminderen. Overleg met een specialist bevelen we in dat geval wel aan

Er zijn zeven elementen die dit trainingsprogramma tot een succes maken:

• Ontspanningsoefeningen
• Spierversterkende oefeningen voor boven- en onderlichaam
• Veilig en effectief trainen onder begeleiding
• Eenvoud, dus door iedereen te volgen
• Verschillende soorten muziek die zorgen voor ontspanning en motivatie
• Het programma wordt iedere drie maanden vernieuwd. Herkenning, succes en groei zijn het gevolg van dit 3 maandentraject. Je wordt hier sterker van!
• Een speciaal opgeleide coach die zich per 3 maanden laat bijscholen, met als doel jou opnieuw te inspireren tot het blijven werken aan je algemene fitheid

Voor wie is ClubBalance?

ClubBalance is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Wanneer je gezond bent, kan je deze les volgen. Alle deelnemers aan de Yoga zullen veel in deze les herkennen.
De sfeer tijdens een ClubBalance les
Na een volle maar heerlijke werkdag ga je op zoek naar ontspanning. De les binnenstappend, hoor je dat de muziek zachtjes aanstaat. Mensen praten wat met elkaar, wachtend op de les die gaat beginnen. De stem van de coach en de klanken van de muziek nemen je mee, even weg van de drukte.
Ontspanning en inspanning wisselen elkaar af. Nooit geweten dat de yogaoefeningen met als doel de spieren sterker en langer te maken, ondanks de uitdaging toch een ontspannen gevoel geven. Je focus is op het goed uitvoeren van die ene oefening. Best zwaar, maar je weet dat je de komende weken deze weer krijgt. Je groeit. Je krijgt nieuwe energie. Een uur later zit je voldaan na te praten met anderen.

Wat moet ik mee nemen naar ClubBalance?

Voor ClubBalance heb je een matje nodig. Draag verder comfortabele sportkleding.

Hoe vaak naar ClubBalance?

Al met één les per week ben je bezig met je gezondheid. Het volgen van meerdere lessen per week levert uiteraard meer resultaat op. Wij adviseren twee of drie keer per week.

Wanneer zie ik resultaat van ClubBalance?

Meteen na de eerste les, kan je je al meer ontspannen voelen. Na ongeveer drie lessen word je ook al wat leniger. Indien je eerst Club Yoga hebt gevolgd, heb je een sneller resultaat.
Je zult je dus al snel niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.

Hoe fit moet ik zijn voor ClubBalance?

Het is niet nodig om met een bepaald conditieniveau in te stromen. ClubBalance® is voor iedereen toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen hoe intensief je traint.

Wat is mijn volgende stap?

Volg een gratis proefles en ervaar hoe leuk ClubBalance® is! Kom hiervoor gewoon langs bij Leef of meld je aan via telefoon 038- 33 88 886.