Bij Leef integreren we diverse meditaties in onze lessen, bijvoorbeeld bij de les yoga en ook bij Qi Gong.
Wat is Chakra meditatie?
Mediteren en meditatie zijn voor velen nog behoorlijk onbekend. Vaak denkt men meteen mensen in lange gewaden, aan zweverig gedrag, sandalen en wierook. Dit is echter achterhaald.
Meditatie wordt steeds vaker officieel aanbevolen door wetenschappers en artsen. Ook ziekenhuizen gebruiken meditatie steeds meer als manier om stress bij mensen te verminderen. Er zijn steeds meer meditatiemogelijkheden in sportinstellingen zoals bij Leef, maar ook in overheidsinstellingen, kantoren, gevangenissen en op vliegvelden zoals Schiphol.
Voor de meeste topsporters is het al heel gewoon om een mental coach te hebben. Mediteren wordt aan topmanagers geadviseerd in populaire managementboeken geadviseerd en politici gaan in retraite. Mediteren werkt dus voor heel veel mensen.
In Amerika mediteert ongeveer 5% van de bevolking regelmatig. Dit percentage groeit en zal waarschijnlijk ook gaan gelden voor Nederland. En om een vooroordeel weg te nemen dat bij sommigen leeft: Meditatie is eigenlijk helemaal niet zo moeilijk of zweverig. Bovendien is het geschikt voor heel veel mensen, zo niet voor iedereen.
Waarom meditaties?
Mediteren heeft veel positieve voordelen, eigenlijk te veel om op te noemen. Hierna vind je er enkele:
- De linker en de rechter hersenhelft gaan beter samenwerken
- De bloeddruk wordt lager
- Betere doorbloeding van de huid
- De maag- en darmfunctie kan verbeteren
- Het geeft je veel energie
- Het geeft je focus op waar je je op wil focussen
- Het kan fungeren als een “power nap”
- Het geeft een beter concentratie vermogen
- Je krijgt een beter slaappatroon
- Je wordt vitaler en je voelt je opgewekter
- De spierspanning wordt verminderd
- Pijnen verminderen
- Je voelt je gelukkiger
Kortom door meditatie verander je mentaal. Je voelt je innerlijke rust en je zult beter in balans zijn.
Voor wie is meditatie?
Mediteren is voor jong en oud, er is geen leeftijd aan verbonden.
Wanneer zie ik resultaat van meditatie?
Dat is heel wisselend. Een “resultaat” moet je ook eigenlijk niet echt willen. Meditatie is de weg en ook het doel op zich. Ga het gewoon doen en ervaar wat er met je gebeurt.
Meditatie kan al binnen acht weken leiden tot structurele veranderingen in het menselijk brein. “Het is fascinerend om te zien dat we ons brein en ons welzijn kunnen veranderen door meditatie te beoefenen”, aldus onderzoekster Britta Hölzel. Scientific American januari 2011
Heb je interesse in mediteren?
Vraag ons gerust en vrijblijvend om informatie. Kom hiervoor gewoon langs bij Leef.
Serge
15 maart 2016 om 21:37 (UTC 1) Koppeling naar deze reactie
Vanavond mijn eerste chakrameditatie onder begeleiding van Bert beleefd. Top!!