Cardio

Wat is Cardio?

Het is de afkorting van ‘cardiovasculaire training’. Dit is een aërobe training, die het lichaam stimuleert om het lichaamsvet aan te spreken als energiebron. Een aerobe training betekent dat het gaat om een training, met een lage tot matige intensiteit.
Het verschil met een anaerobe training is, dat bij anaerobe juist een hoge intensiteit wordt gebruikt.
Belangrijk is het vermogen van je lichaam, om gedurende een langere tijd de cardio-activiteit vol te houden. Hoe beter je hart en longen functioneren, hoe meer zuurstof ze kunnen opnemen.